출발은 '내 몸 파악하기'…목적따라 방법 달리해야[100세운동법]

다이어트, 근력 운동 병행해야 효과
디스크 환자도 '웨이트'로 재활…"어깨 후면 운동이 제격"

장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 운동법을 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자
장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 운동법을 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자

헬스장에서 런닝머신 운동을 하는 모습. /뉴스1 DB ⓒ News1 박세연 기자
헬스장에서 런닝머신 운동을 하는 모습. /뉴스1 DB ⓒ News1 박세연 기자

장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 운동법을 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자
장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 운동법을 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자

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