무리하게 무게 치다 허리 삐끗…건강 위한 헬스 첫걸음은[100세운동법]

어설프면 부상…"기본이 중요"
"초심자는 처음부터 바벨 잡기보단 맨몸 운동 추천"

장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 운동법을 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자
장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 운동법을 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자

장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 잘못된 운동 자세(왼쪽)와 올바른 자세를 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자
장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 잘못된 운동 자세(왼쪽)와 올바른 자세를 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자

장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 잘못된 운동 자세(왼쪽)와 올바른 자세를 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자
장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 잘못된 운동 자세(왼쪽)와 올바른 자세를 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자

장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 잘못된 운동 자세(윗쪽)와 올바른 자세를 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자
장영천 트레이너가 7일 인천 부평구 타임짐에서 뉴스1과 인터뷰에 앞서 잘못된 운동 자세(윗쪽)와 올바른 자세를 설명하고 있다. 2024.11.7/뉴스1 ⓒ News1 황기선 기자

장영천 트레이너가 벤치를 받쳐둔 채 진행하는 스쿼트 운동을 설명하고 있다. ⓒ News1
장영천 트레이너가 벤치를 받쳐둔 채 진행하는 스쿼트 운동을 설명하고 있다. ⓒ News1

대표이사/발행인/편집인 : 이영섭

|

편집국장 : 채원배

|

주소 : 서울시 종로구 종로 47 (공평동,SC빌딩17층)

|

사업자등록번호 : 101-86-62870

|

고충처리인 : 김성환

|

청소년보호책임자 : 안병길

|

통신판매업신고 : 서울종로 0676호

|

등록일 : 2011. 05. 26

|

제호 : 뉴스1코리아(읽기: 뉴스원코리아)

|

대표 전화 : 02-397-7000

|

대표 이메일 : webmaster@news1.kr

Copyright ⓒ 뉴스1. All rights reserved. 무단 사용 및 재배포, AI학습 활용 금지.