[100세건강] 한여름 무리하게 탄탄한 몸 만들려다…근육 녹는 '이 병'

'콜라색 소변' 주 증상…급성 신부전까지 오면 생명위험
"본인 신체 능력에 맞게 단계적, 천천히 운동량 늘려야"