우리 생활 속에 있는 스트레칭, 제대로 알고 하십니까 [100세 운동법]

최소 15초 버티고 이후 10초 휴식
'강도·시간·휴식·자세·호흡' 5요소 생각해야

최영우 국민체육진흥공단 운동처방사가 12일 서울 송파구 국민체육진흥공단 송파체력인증센터에서 올바른 스트레칭 방법을 선보이고 있다. 2024.3.12/뉴스1 ⓒ News1 신웅수 기자
최영우 국민체육진흥공단 운동처방사가 12일 서울 송파구 국민체육진흥공단 송파체력인증센터에서 올바른 스트레칭 방법을 선보이고 있다. 2024.3.12/뉴스1 ⓒ News1 신웅수 기자

편집자주 ...건강에 운동만큼 좋은 것이 없다지만 모든 운동이 건강에 다 도움을 주는 것은 아니다. 몸에 해가 되는 줄도 모른 채 무작정 땀만 흘리는 사람들도 적잖다. 운동, 제대로 알고 해야 한다. 100세 시대를 건강하게 누리기 위한 바른 운동법을 소개한다.

최영우 국민체육진흥공단 운동처방사가 12일 서울 송파구 국민체육진흥공단 송파체력인증센터에서 뉴스1과 인터뷰를 하고 있다. 2024.3.12/뉴스1 ⓒ News1 신웅수 기자
최영우 국민체육진흥공단 운동처방사가 12일 서울 송파구 국민체육진흥공단 송파체력인증센터에서 뉴스1과 인터뷰를 하고 있다. 2024.3.12/뉴스1 ⓒ News1 신웅수 기자

최영우 국민체육진흥공단 운동처방사가 12일 서울 송파구 국민체육진흥공단 송파체력인증센터에서 뉴스1과 인터뷰를 하고 있다. 2024.3.12/뉴스1 ⓒ News1 신웅수 기자
최영우 국민체육진흥공단 운동처방사가 12일 서울 송파구 국민체육진흥공단 송파체력인증센터에서 뉴스1과 인터뷰를 하고 있다. 2024.3.12/뉴스1 ⓒ News1 신웅수 기자

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