MBN '엄지의 제왕' © News1


일명 '회춘 다이어트'가 화제다.1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에는 정지행 한의사와 가정의학전문의 박상준 원장이 출연해 회춘 다이어트 비법으로 보통 사람들이 쉽게 따라할 수 있는 운동인 '다리놓기 운동'과 누구나 즐길 수 있는 '두부 셰이크'와 '황기차'를 소개했다.

다리놓기 운동은 정자세로 누운 상태에서 양쪽 손은 바닥에 놓고 무릎은 수직으로 놓는다. 발 뒤꿈치를 누르며 엉덩이를 들어 올렸다가 5초 후에 다시 내리는 자세를 반복하면 된다. 이는 허벅지, 엉덩이 근육을 강화해 골다공증 예방에도 효과적이다.

음식으로는 두부 셰이크가 효과적이다. 찌개용 두부 100g, 바나나 100g, 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 함께 믹서기로 갈아주면 두부 셰이크가 완성된다. 두부 셰이크에는 단백질이 많이 포함돼 있다.

황기차는 물 2ℓ에 황기 80g을 넣고 센 불에서 15분 정도 끓이면 된다. 황기차를 물처럼 수시로 음용하면 변비 개선에 효과적이다.'회춘 다이어트' 소식에 누리꾼들은 "회춘 다이어트, 당장해봐야지", "회춘 다이어트, 우와 신기해", "회춘 다이어트, 힘들지 않을까?", "회춘 다이어트, 흥미롭다", "회춘 다이어트, 나도 해야지" 등의 반응을 보였다.