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자고나도 피곤한 수면장애 환자가 최근 5년간(2014~2018년) 연평균 8.1% 증가한 것으로 나타났다. 국민건강보험공단은 최근 5년 간 건강보험 적용대상자가 수면장애 질환으로 요양기관을 이용한 현황을 분석해 이 같은 결과를 발표했다.

건보공단에 따르면 지난해 수면장애 질환으로 요양기관을 방문한 환자는 56만8067명으로 전체 건강보험 가입자의 1.1%가 진료를 받았다.

연령대별 10만명당 진료인원을 보면 연령대가 높아질수록 환자가 증가한 것으로 나타났으며 70세 이상의 3.3%가 수면장애로 진료를 받은 것으로 집계됐다. 70세 이상은 10만명 당 진료인원이 3275명이나 됐다.

국민건강보험 일산병원 박선영 정신건강의학과 교수는 "생물학적 노화는 불면의 악화와 연관이 높다"며 "통증과 야간뇨, 호흡곤란, 하지불안증후군 등 노인에서 일어날 수 있는 다양한 불편이 불면을 일으킬 수 있다"고 설명했다. 최근 5년간 수면장애 환자수를 살펴보면 2014년 41만5502명에서 2018년 56만8067명으로 증가했다. 연평균 8.1% 증가한 수치다.

성비로 살펴보면 남성보다 여성 환자가 1.4배 더 많은 것으로 나타났으나 그 차이는 5년간 다소간 줄어드는 추세다.

성과 연령대를 같이 고려하면 60대 전체와 20~30대 남성 환자의 증가율이 가장 높았다. 60대는 최근 5년 동안 남녀 각각 11.3%, 12.6% 증가했으며 20대 남성과 30대 남성도 11.5%, 9.5%로 다른 연령대 보다 증가율이 높았다.

한편, 수면장애 환자는 겨울과 겨울 전후 환절기에 증가하는 것으로 나타났다. 최근 5년간 월별 평균 수면장애 진료인원을 살펴보면 12월에 10만5450명으로 가장 많았고 그 다음으로 10월(10만3777명), 3월(10만3969명) 순으로 많았다.

박선영 교수는 수면장애의 원인에 대해 "대표적 원인으로는 생리학적 과각성과 불면에 영향을 주는 행동적 측면이 고려된다"며 "스트레스와 사건 등 유발요인이 불면증을 야기하면, 이후 수면과 관련한 불안, 부적응적 수면습관이 불면증을 지속시키게 된다"고 지적했다.

이어 박 교수는 수면장애 예방법으로 △15분 이상의 낮잠을 피하기 △일정한 시간에 일어나기 △자기 30분 전에는 부담 없는 독서나 이완요법 △새벽에 깨서 시계를 보는 것을 삼가기 △술, 담배, 커피를 피하기 △40분 내외의 운동을 매일 하는 것은 바람직하나 자기 4-5시간 전에는 끝내기 △침실의 소음과 빛을 통제하며 적절한 온도 유지하기 등을 제시했다.


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