발끝치기 운동은 발을 이리저리 흔들면서 양 발을 서로 부딪히게 하는 것이다. (사진=http://crocen.tistory.com/230) |
요즘 병원에 가지 않고도 병을 치료하기 위한 '대체의학'에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 대체의학의 대표주자격인 운동요법 그중에서도 발끝치기운동이 온라인상에서 화제가 되고 있다.
발끝치기운동은 어감상 격렬한 운동을 연상시키지만, 실은 우리도 모르게 습관적으로 하는 행동이다. 위의 그림처럼 발을 이리저리 흔들면서 양발을 서로 부딪치게 하는 것이 바로 '발끝치기 운동'이다. 한 케이블채널의 건강 프로그램에서 의사가 추천하면서 유명해졌는데, 간단하면서도 다양한 건강상 효과가 있어서 점점 많은 사람들이 이 발끝치기 운동을 하고 있다.
발끝치기 운동을 계속하면 발끝과 머리가 찌릿찌릿한 느낌이 들 수 있는데 이것은 굳어 있던 몸이 이완되고 있다는 증거다. 바로 발끝치기 운동이 불면증 해소에 도움된다는 것이다. 자기 전에 TV를 보면서 매일 꾸준히 해 준다면 간단한 동작만으로도 건강을 챙길 수 있다.