"늙지 않는 1%의 사람으로 거듭나는 10가지 건강 비결"

(서울=뉴스1) 김정한 기자 = 고대 아유르베다의 지혜와 현대 과학 및 의학의 발견을 결합해 생물학적 나이를 최대 15년까지 되돌리고 젊음을 되찾을 수 있는 구체적인 방법을 제시하는 책이 출간됐다.

저자는 세계 영향력 1위 의학자 디팩 초프라와 고대 인도에 뿌리를 둔 전통 의학 체계인 아유르베다의 전문가 데이비드 사이먼이다. 이들이 고대 아유르베다의 지혜와 현대 과학 및 의학의 발견을 결합한 10가지 실천법을 젊음을 되찾을 수 있는 구체적인 방법으로 제시한다. 초프라 행복 센터에서 입증된 놀라운 건강과 젊음에 관한 지혜들이다.

현대 사회에서 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 잘못된 식습관으로 인해 노화가 빠르게 진행되고 있다. 노화를 늦추고 젊음을 되찾기 위한 효과적인 방법을 찾는 것이 중요하다. 하지만 정보가 넘쳐나는 시대에 실제로 효과적인 방법을 찾기란 쉽지 않다.

초프라 박사는 사람은 늙어가는 것이 아니라 성장하기를 멈출 때 늙어간다고 말한다. 인간의 신체는 무한한 가능성의 장임에도 불구하고 사람들이 이것을 망각하고 노화를 받아들이기 때문에 늙고 병들 수밖에 없다는 것이다.

이 책은 더 건강하고 젊게 살기 위해 필요한 시간과 노화에 대한 인식 전환에서부터 식습관과 휴식 방법, 신체와 정신의 통합을 강화하는 요가법과 운동법을 10주 동안 간단하게 따라할 수 있는 구체적이고 효과적인 프로그램으로 구성돼 있다. 몸과 마음의 건강을 회복하고 더 젊고 활기찬 삶을 누릴 수 있는 지혜를 담았다.

◇ 디팩 초프라의 더 젊게 오래 사는 법/ 디팩 초프라·데이비드 사이몬 글/ 김석환 옮김/ 나비스쿨/ 1만 9000원

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