최근 한 연예인이 꾸준한 식단 관리로 40㎏ 가까이 감량해 화제다. 특히 체중 감량을 위해 꾸준히 섭취했다는 '아몬드'에도 관심이 쏠렸다. 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 중 하나인 아몬드는 한국인이 가장 선호하는 견과류로도 꼽힌다. 식이섬유, 단백질, 불포화 지방산, 비타민 E 등 필수 영양소가 풍부해 건강 간식으로 사랑받고 있다. 아몬드를 꾸준히 섭취하면 좋은 이유를 자세히 살펴봤다.














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